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Consejos para el cuidado de la garganta

Para ALIVIAR el dolor de garganta

  1. Beba mucha agua. La hidratación constante (que también puede hacerse en forma de infusiones u otros líquidos) ayudará a suavizar la garganta y a mantenerla lubricada para disminuir la inflamación y el dolor.

  2. Haga reposo de la voz. No hable en la medida de lo posible. Forzar las cuerdas vocales no hará sino empeorar el cuadro.

  3. No fume ni se exponga al humo del tabaco. Evite las zonas en las que haya humo u otros contaminantes ambientales.
  4. Descanse todo lo que pueda.
  5. No ingiera alimentos muy fríos ni muy calientes. Las temperaturas extremas irritan a la mucosa de la garganta.
  6. Haga una dieta semisólida basada en sopas y purés, para evitar que pueda dañarse aún más la mucosa de la faringe
  7. El aire acondicionado y la calefacción, pueden resecar la mucosa. Intente prescindir de ellos mientras dure el proceso inflamatorio.
  8. Proteja la zona con un pañuelo o una bufanda para mantener el calor.
  9. Haga gárgaras con agua salada, vinagre o limón.

  10. Haga vahos, o coloque un humidificador en aquellas habitaciones en las que pase más tiempo.

¿Cómo PREVENIR el dolor de garganta?

  1. Prevenga el contagio lavándose las manos con frecuencia y tapándose la boca al toser y estornudar.

  2. Beba agua con frecuencia.
  3. Mantenga una alimentación equilibrada.
  4. No fume ni tome bebidas alcohólicas.
  5. Respete las horas de descanso nocturno
  6. Haga un buen uso de la voz: no gritar y moderar el tono de la voz.

Signos de alarma: ¿cuándo debe consultar al médico?

  1. En situaciones generales, el dolor de garganta suele desaparecer en 2-3 días. Contacte con el médico si tiene:
  2. Sensación de ahogo o dolor insoportable.
  3. Pus en la garganta (amígdalas).
  4. Persiste la fiebre alta.
  5. Ganglios dolorosos o duraderos.
  6. Otros síntomas acompañantes (como erupción en la piel).
  7. Presencia de cuerpo extraño (p. ej., espina de pescado clavada).

En cualquiera de las situaciones anteriores o en el caso que el dolor no remita en 3 o 4 días, no lo dude y acuda a su médico.

Sección no susceptible de revisión por la autoridad sanitaria.