Consejos para el cuidado de la garganta

Alivio dolor de garganta

• Beba mucha agua. La hidratación constante (que también puede hacerse en forma de infusiones u otros líquidos) ayudará a suavizar la garganta y a mantenerla hidratada para disminuir la inflamación y el dolor.
• Haga reposo de la voz. No hable en la medida de lo posible. Forzar las cuerdas vocales no hará sino empeorar el cuadro.
• No fume ni se exponga al humo del tabaco. Evite las zonas en las que haya humo u otros contaminantes ambientales.

Siga una alimentación sana y equilibrada	Beba abundante líquido	Evite el alcohol y el tabaco

• Descanse todo lo que pueda.
• No ingiera alimentos muy fríos ni muy calientes. Las temperaturas extremas irritan a la mucosa de la garganta.
• Haga una dieta semisólida basada en sopas y purés, para evitar que pueda dañarse aún más la mucosa de la faringe
• El aire acondicionado y la calefacción, pueden resecar la mucosa. Intente prescindir de ellos mientras dure el proceso inflamatorio.
• Proteja la zona con un pañuelo o una bufanda para mantener el calor.
• Hacer gárgaras con una solución antiséptica especialmente diseñada para ello.
• Haga vahos, o coloque un humidificador en aquellas habitaciones en las que pase más tiempo.

Higiene	Descansa	Use pañuelo o una bufanda para mantener el calor

Prevenir el dolor de garganta

¿Cómo PREVENIR el dolor de garganta?

• Prevenga el contagio lavándose las manos con frecuencia y tapándose la boca al toser y estornudar.
  
• Beba agua con frecuencia.
• Mantenga una alimentación equilibrada.
• No fume ni tome bebidas alcohólicas.

Lavar las manos con frecuencia	Tápese la boca al estornudar y al toser, hágalo en el codo

• Respete las horas de descanso nocturno

• Haga un buen uso de la voz: no gritar y moderar el tono de la voz.

• Sensación de ahogo o dolor insoportable.
• Pus en la garganta (amígdalas).
• Persiste la fiebre alta.

Consulte a su farmacéutico	Utiliza un humidificador	Puedes tomar algún comprimido de disolución oral con clorhexidina y benzocaína

• Ganglios dolorosos o duraderos.
• Otros síntomas acompañantes (como erupción en la piel).
• Presencia de cuerpo extraño (p. ej., espina de pescado clavada).